**Was ist trösten nicht? **

• Relativieren
• Vergleichen
• Mutsprüche
• Totschweigen

**Wie kannst du gut trösten? **

Du musst weniger tun als du glaubst:

• Da sein, Präsenz
• Zuhören
• Haltung der Zuversicht: Es geht weiter

**Wie kannst du selbst in dir Trost finden? **

Eine mentale Reise zu deinem eigenen inneren Tröster wartet auf dich.

Gedicht:

Trost von Theodor Fontane

Trost

Tröste dich, die Stunden eilen, Und was all dich drücken mag, Auch die schlimmste kann nicht weilen, Und es kommt ein andrer Tag.

In dem ew’gen Kommen, Schwinden, Wie der Schmerz liegt auch das Glück, Und auch heitre Bilder finden Ihren Weg zu dir zurück.

Harre, hoffe. Nicht vergebens zählest du der Stunden Schlag: Wechsel ist das Los des Lebens, Und – es kommt ein andrer Tag.