Schenk dir diese 5 Minuten Achtsamkeit jeden Morgen aufs Neue. Du wirst erleben, wie du kraftvoller und bewusster durch den Tag gehst.
Die Wirkung dieser kurzen Mediation entsteht durch deine eigenen kraftvollen inneren Bilder, deine Gefühle und deine täglich neue Intention.
Viel Spaß damit!
Alles Liebe

Deine Doris

Diese Folge ist der Auftakt für eine kleine Serie, in der wir lernen, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Heute gibt es die Einleitung zum Thema und ab Minute 16 einen 10 minütigen BodyScan zum Immer wieder hören.

Du hörst in dieser Folge, warum Achtsamkeit so wichtig ist, warum wir auch Angst vor der inneren Ruhe haben können und wie man diese Angst überwinden kann.

In den nächsten beiden Folgen bekommst du dann immer kürzere Achtsamkeitseinheiten, die dafür bestimmt sind, dass du sie dir im Alltag immer wieder anhörst.

Der Therapeut Bari Tessler sagt über den Nutzen von Achtsamkeitsmomenten im Alltag:

_"Sie werden dich zu dir selbst zurück bringen. Sie werden Schichten um Schichten entwirren, sie werden die zerrissenen Nerven beruhigen und den mentalen Nebel auflösen." _

Na bitte. Was für ein Versprechen.
Viel Spaß mir den nächsten Einheiten!

Alles Liebe
Doris
Mehr unter www.dorismaybach.at

Ich freu mich über ***** und Feedback unter
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- Hast du Angst davor, dich wieder zu öffnen, weil du in deinem Leben schon sehr verletzt worden bist?
- Hast du den Glauben an die Liebe verloren?
- Oder würdest du dich gerne wieder öffnen, aber es geht irgendwie nicht?

Dann bist du hier richtig.
In dieser Folge geht es darum, wie es weitergehen kann, nachdem du dein Herz irgendwann zugemacht hast.

Die Folge ist dazu gedacht, sie dir immer wieder anzuhören. Sie soll dich stärken und dir Gelegenheit geben, wieder neu zu entscheiden, wie du leben willst und wem gegenüber du dich wieder öffnen möchtest.

Außerdem bekommst du eine Anleitung, wie du diese Herzöffnung behutsam vornehmen kannst.

Viel Freude damit!
Aus ganzem Herzen,
Deine Doris

#Haltung wirkt
#Gutes Zeug

Bist du kürzlich gescheitert?
Oder stehst du gerade an einem Punkt, an dem du Angst hast, zu scheitern?
Egal ob Ja oder Nein, wir alle haben bereits die Erfahrung gemacht, dass nicht alle Vorhaben gelingen.
Wie es danach gut weitergehen kann, wie wir Scheitern als Teil unseres Lebens annehmen können und was wie dadurch sogar lernen können, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß damit!
Alles Liebe
Doris
www.dorismaybach.at
#guteszeug
#haltungwirkt

Diese Folge soll dir helfen, dein Konsumverhalten zu überdenken und deinen Besitz mit anderen Augen zu sehen.

Mach dich ein Stück weit unabhängiger vom "Haben um des Habens willen" und genieß dadurch die Dinge mehr, die du wirklich magst.

Wenn du noch tiefer ins Thema eintauchen willst, empfehle ich dir weiter Podcastfolgen von Gutes Zeug*:

#56 Wie mache ich mir mein Glück?
#41 Ikigai- Wofür es sich zu leben lohnt
#13 Das gute Leben - Worauf es wirklich ankommt

Bis zum nächsten Mal,
Alles Liebe Doris

"Die Qualität unserer Gefühle bestimmt die Qualität unseres Lebens"

Gefühle sind damit etwas absolut Wichtiges, vor allem auch für unsere Kinder.
Gefühle nicht nur fühlen, sondern auch benennen und äußern zu können, ist ein wichtiger Baustein für gesunde Beziehungen und tiefe Gespräche.
In dieser Folge gebe ich dir Ideen mit, wie du mit deinen Kindern sprechen kannst, um in ihre Gefühlswelt eintauchen und vertrauensvolle Gespräche führen zu können.

Dies kann dir helfen, das kindliche Wesen zu erspüren und gibt dir gute Hinweise, was dein Kind gerade von dir braucht.

Das Konzept der Potenzialentfaltung stammt aus der humanistischen Psychologie. Die Theorie geht davon aus, dass jeder Mensch ein großes Wachstumspotenzial in sich trägt, das es ihm ermöglicht, lebenslang zu lernen und sich zu entfalten.

In dieser Folge erfährst du, wie du dieses Potenzial in dir und in anderen aufspüren kannst und wie du einerseits für dich selbst, andererseits aber auch für deine Kinder und Teammitglieder im beruflichen Umfeld einen Rahmen setzen kannst, indem sie sich frei entfalten können.

Dies ist die letzte Folge vor der Sommerpause.
Bevor es im September mit neuen Folgen weitergeht, kannst du gerne in den 83 Folgen Gutes Zeug stöbern!

Bitte hinterlasse eine positive Bewertung oder erzähl deinen Freunden, wenn dir der Podcast gefällt!

Weitere Angebote findest du auf meiner Homepage.
dorismaybach.at

--> Meditationen
--> Das Paradies ist hier und jetzt

Ich wünsche dir einen wunderbaren Sommer!
Alles Liebe
Doris

In dieser Folge wollen wir wissen, wer wir wirklich sind und wie wir uns diese Frage beantworten können.
Dafür machen wir uns auf in die Welt unserer Überzeugungen, um dort aufzuräumen und Neues zu entdecken.

Komm mit und werde, das du schon die ganze Zeit bist.
Alles Liebe
Deine Doris

Ich greife in dieser Folge den immer bekannter werdenden Begriff des "Mental Loads" auf.
Wir schauen uns an, was er bedeutet und wie er uns helfen kann, genauer festzumachen, was an der Gestaltung unseres Alltags eigentlich so anstrengend ist.

Welche Wege gibt es aus dieser Anstrengung heraus?
2 Schritte und eine Mentale Reise sollen dich unterstützen, deine eigenen Antwort auf diese Frage zu finden.

Viel Spaß beim Reinhören und Umsetzen!

Hinweis: Auszeit für zu Hause:
DAS PARADIES IST HIER UND JETZT auf der Homepage findest du alle Details.

Suche nach der Cartoonistin EMMA, wenn du Cartoons zum Mental Load finden willst.

Alles Liebe
und BABA
Doris

Die gesunde Wirkung des tiefen, bewußten Atmens sind vielfältig. Nicht umsonst werden Menschen mit Erschöpfungsdepression in den Wald geschickt, um wieder zu lernen, tief durchzuatmen.

Achtsam mit dem eigenen Atem umzugehen und ihn bewußt einzusetzen, ist der Schlüssel für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

In dieser Folge erfährst du mehr über die wohltuende Wirkung und wie du sie mit ganz einfachen Übungen erfahren kannst.

#waldbaden
#durchatmen

Alles Liebe
Doris

www.dorismaybach.at

Bewerte die Folge gerne mit 5 Sternen. Das motiviert mich, weiterzumachen und dir 14 tätig kostenlos neue Themen bereits zu stellen.

:-)