Kannst du auch manchmal nicht schlafen, weil dein Gedankenrad läuft und du es nicht stoppen kannst? Nimmst du dir den Stress des Tages mit nach Hause? Ist es manchmal schwer für dich, abzuschalten und auf andere Gedanken zu kommen?

In dieser Folge lernst du, wie du dich von belastenden, automatisierten Gedanken befreien und zu inneren Ruhe zurückfinden kannst.

Du erfährst

-dass Sorgen machen normal ist aber nichts bringt -was sich in unserem Kopf abspielt, wenn das Gedankenrad läuft

und du lernst verschiedene Methoden kennen, wie du mit deinem Grübeln umgehen kannst.

Eine kurze mentale Fokussierungsübung gibt es am Schluss mit dazu.

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Alles Liebe Doris