Diese Folge ist der Auftakt für eine kleine Serie, in der wir lernen, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Heute gibt es die Einleitung zum Thema und ab Minute 16 einen 10 minütigen BodyScan zum immer wieder hören.

Du hörst in dieser Folge, warum Achtsamkeit so wichtig ist, warum wir auch Angst vor der inneren Ruhe haben können und wie man diese Angst überwinden kann.

In den nächsten beiden Folgen bekommst du dann immer kürzere Achtsamkeitseinheiten, die dafür bestimmt sind, dass du sie dir im Alltag immer wieder anhörst.

Der Therapeut Bari Tessler sagt über den Nutzen von Achtsamkeitsmomenten im Alltag:

_"Sie werden dich zu dir selbst zurück bringen. Sie werden Schichten um Schichten entwirren, sie werden die zerrissenen Nerven beruhigen und den mentalen Nebel auflösen." _

Na bitte. Was für ein Versprechen. Viel Spaß mir den nächsten Einheiten!

Alles Liebe Doris Mehr unter www.dorismaybach.at

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