Die gesunde Wirkung des tiefen, bewußten Atmens sind vielfältig. Nicht umsonst werden Menschen mit Erschöpfungsdepression in den Wald geschickt, um wieder zu lernen, tief durchzuatmen.

Achtsam mit dem eigenen Atem umzugehen und ihn bewußt einzusetzen, ist der Schlüssel für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

In dieser Folge erfährst du mehr über die wohltuende Wirkung und wie du sie mit ganz einfachen Übungen erfahren kannst.

#waldbaden
#durchatmen

Alles Liebe
Doris

www.dorismaybach.at

Bewerte die Folge gerne mit 5 Sternen. Das motiviert mich, weiterzumachen und dir 14 tätig kostenlos neue Themen bereits zu stellen.

:-)

In dieser Folge üben wir Wunder.
Klingt komisch? Ist es auch. Oder zumindest ungewöhnlich. Das soll es auch sein, schließlich geht es um dein Leben und das ist schon an und für sich außergewöhnlich.

Komm mit einem Problem und lass dich verzaubern. Heute schwingen wir den Zauberstab.

Alles Liebe und viel Spaß beim Wundern wünscht dir
Doris

Empfehlungen zum Thema:
Die Wunderübung von Daniel Glattauer (Buch und Film)
Wunder geschehen von Nena (Lied)

In dieser Folge entführe ich in das Land der Wunder.
Erlebe, wie es sich anfühlt, staunend davor zu stehen und dieses Gefühl immer wieder in dir auszulösen.- wann immer du willst.

Denn auch Wunder sind eine Haltungsfrage.

Zum Drüberstreuen: Liedtipp von Nena: Wunder geschehen

Frohe Ostern, Deine Doris

Der 2. Teil zum Thema folgt!

In dieser Folge verrate ich dir, an welchen Schrauben du drehen kannst, um deine Onlinemeetings effizienter und spannender zu gestalten.

Die TeilnehmerInnen sollen sich auf das Meeting freuen und es nicht als lästige Pflicht empfinden, dabei sein zu müssen.
Denn wir zapfen in Onlinemeetings die beiden wertvollsten Ressourcen der Teilnehmer innen an: Ihre Zeit und ihre Aufmerksamkeit.
Gehen wir respektvoll und bewusst damit um.
Wie das geht, erfährst du hier.
Hast du ein Unternehmen oder leitest ein Team? Findest du, dass ihr einen Workshop in diese Richtung gut gebrauchen könntet? Dann melde dich bei mir!

kontakt@dorismaybach.at

Buch:
"Where the action is" Elise Keith

In dieser Folge stelle ich folgende Fragen:

- Dürfen wir in diesen Zeiten glücklich sein und uns um unsere Lebensgestaltung kümmern, während unweit von uns Krieg herrscht?

- Was können wir hier für den Frieden tun und welche Position können wir einnehmen, um unseren Beitrag für eine bessere Welt zu leisten?

- Wie können wir unseren Optimismus wiederfinden und gut weitermachen?

Das Konzept des Kohärenzgefühls nach Antonovsky kann uns dabei helfen, diese Fragen für uns persönlich zu beantworten und einen Weg zu finden, mit den aktuellen Herausforderungen umzugehen.

Hör rein und gönne dir auch die Meditation am Ende der Folge.

Mehr zu dem Thema gibt es in meiner Podcastfolge #18 über die 7 Säulen der Resilienz.

Alles Liebe
Doris

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feedback gerne an info@dorismaybach.at

In dieser Folge öffne ich meine Coachingpraxis für dich.
Dafür habe ich meinen Coachee Bernd eingeladen. Er plaudert mit mir über seinen Werdegang, den Punkt in seinem Leben, an dem er sich entschlossen hat, sein Leben zu ändern und was ihm in seinen dunklen Stunden am meisten hilft.
Hör rein und lass dich inspirieren. Jeder:r Mensch kann sein Leben gestalten. Hier ist der Beweis.

Alles Liebe
Doris

#peace
#haltungwirkt
#miteinander
#guteszeug

In dieser Folge dreht sich alles um die Verbundenheit.

Du erfährst, warum Verbundenheit so ein wichtiger Bestandteil für ein erfülltes Leben ist und wie du Verbundenheit zu dir und der Welt herstellen kannst.

Eine Meditation führt dich in den letzten 10 Minuten durch das Gehörte, damit du Verbundenheit üben und erleben kannst.

Alles Liebe
Doris

Das Paradies ist hier und jetzt erhältlich unter:
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info@dorismaybach.at

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, wieso wir manchmal Ziele erreichen und manchmal nicht.

Dafür identifizieren wir

4 wichtige Kriterien zur Zielerreichung
2 Dimensionen auf denen du dich bewegen kannst und
1 großen Stolperstein, den es zu umgehen gilt.

Die Erfolgsformel
Leidenschaft+ Ausdauer = Zielerreichung
tut ihr übriges.
Nach der 10 minütigen Meditation bist du bereit für die Umsetzung deiner Träume!

Alles Liebe
Doris

Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter
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Was wäre, wenn wir Neues beginnen würden, einfach um des Anfangs willen?
Nicht, um unbedingt etwas Bestimmtes zu erreichen, oder einer Situation zu entfliehen, sondern einfach deshalb, weil es uns beflügelt, Neues auszuprobieren?

In dieser Folge habe ich 5 Schritte für dich zusammengefasst, wie du die Anfänge in deinem Leben bewusst gestalten und begehen kannst.

Ich freue mich auf dein Feedback. Hilft dir die Episode weiter? Welche Themen hättest du gerne einmal in einen Podcast verpackt?

Ich freue mich auf viel Neues mit dir, liebe:r Lebensgestalter:in!

Mehr unter
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info@dorismaybach.at

In dieser Folge teile ich ein Abendritual mit dir, mit dessen Hilfe du den Tag gut abschließen und entspannt einschlafen kannst.

Du kannst diese Folge gut als Ergänzung zu Folge #28 - Dein guter Start in den Tag - nutzen.
So setzt du eine Klammer der Ruhe, Energie und Kraft um deinen Tag.
Dies kann ein Beitrag zu deiner bewußten Lebensgestaltung sein.

Es geht darum,
Deinen Tag ganz anzunehmen
Unfertiges ruhen zu lassen
Deinen Körper und deinen Geist zu entspannen
loszulassen

Die nächste Podcastfolge erscheint im neuen Jahr am 21.1.2022

Höre dir in der Zwischenzeit gerne die Folgen 5,6,7, und 49 rund um das Thema Weihnachten und Jahreswechsel an oder stöbere in der Mediathek nach interessanten Themen, die dich gerade beschäftigen.

Kleiner Tipp: Das Abendritual ist auch wunderbar für Kinder geeignet!
Stellt die 4 Fragen und beantwortet sie euch gegenseitig!
Unter www.dorismaybach.at/guterladen/
gibt es außerdem 2 Meditationen zum Download, sowie ein 2 stündiges Retreat "Das Paradies ist hier und jetzt" für dich zu Hause.

Ich wünsche Dir eine eine schöne Zeit und vor allem viele gute, erholsame Nächte.
Danke für dein Vertrauen!

Alles Liebe
Doris