In dieser Koproduktion laden Anna und ich uns gegenseitig zum Gespräch.
Am gemütlichen Küchentisch plaudern wir über "Gott und die Welt." - über das, was uns im Alltag beschäftigt und wie wir damit umgehen (könnten).

Dabei erzählen wir Geschichten aus der "Mama Sicht" werfen aber auch einen psychologischen Blick (Doris) und einen ernährungstechnischen Blick (Anna) auf unsere Themen.

Was dabei herausgekommen ist?

Ein Realtalk über das

* ewig schlechte Gewissen als Mama
* Erwartungen und Peoplepleasing
* Überforderung und Erschöpfung
* Selbstfürsorge und den Mut zur Lücke.

Wir haben viel gelacht und sogar die eine oder andere Träne vergossen.

Mehr Infos zu Anna Mahlodji und ihrem Angebot findest du unter:

[Linkbeschreibung](https://www.annamahlodji.com)

Den Podcast von Anna und Ali findest unter [Linkbeschreibung](https://ali.do/mahlodjigang-podcast/)

**Teile die Folge gerne mit Menschen, die gerade im Mama- oder Familienchaos stecken – sie wird ihnen gut tun.**

Alles Liebe
Deine Doris

Dein Immunsystem ist jeden Tag gefordert, dich gesund zu erhalten.
In dieser Folge habe ich eine Meditation für dich vorbereitet, die dir dabei hilft, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und so dein Immunsystem zu unterstützen.

Egal, ob du diese kraftvolle Meditation als Vorbeugung verwendest, oder dann, wenn du gesundheitlich angeschlagen oder verletzt bist, sie tut immer gut.

Lass die Welt also für ein paar Minuten draußen und lass dich mitnehmen in deine innere Welt der Heilung.
Viel Freude mit dieser mentalen Reise in deinen Körper und zu deiner Kraft.

Alles Liebe
Deine Doris

Bewerte meine Sendung oder mich gerne mit *****
Empfehle bitt meinen Podcast an alle weiter, die Gutes Zeug brauchen könnten.
Hör auch in den Podcast "Leben in Resonanz" rein. Dort spreche ich mit meinem Kollegen Stefan über verschiedene Lebensthemen.

https://leben-in-resonanz.podigee.io

Werde Resonanzsurfer:in 2026. An folgenden Terminen treffen wir uns, um miteinander zu feiern, zu wachsen und uns weiter zu entwickeln.

Modul 1: 3. - 5. September 2026 / Neubaugasse
Modul 2: 26.-28. November 2026 / Neubaugasse
Modul 3: 15.-19. Februar 2027 / Rosenburg
Modul 4 : 06.- 08. Mai 2027/ Neubaugasse
Modul 5: 19.-21. August 2027/ Neubaugasse
Modul 6: 11. - 15. August 2027 / Rosenburg

Bestelle mein Buch: Mama mit Söhnen unter

https://buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB

Viel Freude mit all dem!
Alles Liebe
Deine Doris

In dieser kraftvollen Folge sprechen wir über das so wichtige Thema mentale Gesundheit.
30–40 % der Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz geben an, sich aktuell mental nicht gesund zu fühlen.
Wir machen einen wohltuenden Ausflug in die Welt der mentalen Gesundheit.
Egal ob es dir gerade gut geht und du vorsorglich auf bestimmte Dinge achten willst, oder ob du gerade kämpfst oder leidest, heute ist auf jeden Fall etwas für dich dabei.

Es gibt Impulse und einfache, sofort umsetzbare Übungen für den Alltag für dich.
Zur Erfgänzung eignet sich die Folge #159 hervorragend, sie enthält eine weitere,, wunderbare Atemtechnik zur Beruhigung deines Nervensystems.
Wenn dir diese Folge guttut, teile sie mit jemandem, der sie heute braucht.
Wenn du mich gerne bei der Weiterführung meines Podcastprojekts, in das ich viel Herzblut stecke, unterstützen willst, dann gerne hier:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY
---und vergiss nicht: Du bist nicht allein! Hole dir Hilfe, sprich mit Menschen deines Vertrauens über deinen Zustand und lass dir helfen, wenn du anstehst.
Buchtipp: Atem, James Nestor
Termine für den Resonanzsurfer 2026 in Wien mit mir und Sandra Schmid:
Start:
1. Teil

1. Modul: 3. - 5. September 2026 / Neubaugasse
2. Modul: 26.-28. November 2026 / Neubaugasse
3. Modul: 15.-19. Februar 2027 / Rosenburg

2. Teil

1. Modul: / 06.-08.Mai 2027/ Neubaugasse
2. Modul: 19.-21. August 2027/ Neubaugasse
3. Modul: 11. - 15. Oktober 2027 / Rosenburg

Vormerken lassen unter: info@dorismaybach.at

Ich freu mich, mit dir zu arbeiten!
Alles Liebe
Doris

In dieser Folge begrüße ich Frau Dr. Gundl Kutschera bei mir.
Sie ist 1941 geboren, Gründerin des Institut Kutschera und bis heute Visionärin.
Sie hat Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt zu einem selbstbestimmten und glücklichen Leben verholfen, sei es durch Einzelcoachings, Paartherapien oder Gruppenarbeit.

In unserem Gespräch reden wir über

- ihren Werdegang zur Unternehmerin als Frau mit Visionen und 3 fachen Mutter,
- Ihre Zeit in den USA, als die modernde Psychotherapie ihren Anfang nahm,
- ihre Haltung zum Älterwerden und Glücklich sein,
- ihren Blick auf die Zukunft unserer Kinder und was notwendig ist, damit es gut weitergeht und über ihr neues Projekt, das hilft, diese Zukunft wahr werden zu lassen.

An alle Unterstützerinnen und VisionärInnen da draußen: Helft, dieses wunderbare Projekt "School of Joy" in die Welt zu bringen.

Genaueres zu Gundls School of Joy erfährst du unter
[Linkbeschreibung](https://resonanz-valley.org)

Viel Spaß beim Reinhören und Inspirieren lassen!
Deine Doris

Wenn du meinen Podcast unterstützen willst, dann freue ich mich über Weiterempfehlung, eine *****Bewertung oder eine Spende unter
[Linkbeschreibung](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY)

DANKE!

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge Gutes Zeug!

Heute erfährst du, welche Voraussetzungen es braucht, um erfolgreich auf andere Gedanken zu kommen.
Du weißt wahrscheinlich aus Erfahrung, dass "positives Denken" in herausfordernden Situation oft nicht zum gewünschten Ergebnis führt, weil du dir selbst nicht glaubst. Es fühlt sich dann eher nach "sich selbst etwas einreden an" als nach wirkungsvoller Selbstführung.
Deshalb bekommst du hier eine Anleitung dafür, wie es auf andere Weise klappen kann.
Wir tauchen dafür tief in unser Nervensystem ein und arbeiten auf somatischer Ebene.

Wie immer erwartet dich nicht nur Wissen, sondern eine ganz konkrete neue Erfahrung.

Danke für dein Dabei sein.
Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann freue ich mich über Weiterempfehlung, Likes oder finanzielle Unterstützung in Form einer Spende unter: unter https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY

Das hilft mir sehr, das Projekt weiterzuführen!
Danke dir.

Hier der versprochene Rabattcode für das Female Future Festival am 9.10. 2025 in er Ottakringer Brauerei. Hier der 10% Rabattcode für deine Community: FFFVDorisMaybachKM2025

Neugierde ist mehr als ein „Nice-to-have“ – sie ist eine Schlüsselkompetenz für die Zukunft.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum neugierige Menschen in einer komplexen Arbeitswelt die Nase vorn haben, und wie du selbst deine Neugier stärken kannst.

Du erfährst:
*warum Neugierde die Grundlage für Kreativität, Lernen und Innovation ist
*wie Neugier hilft, mit Unsicherheit und Veränderung leichter umzugehen
*welche einfachen Übungen dich dabei unterstützen, offener und interessierter durchs Leben zu gehen

Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit Neugierde deine Zukunft aktiv gestaltest.

Links:
www.dorismaybach.at

Du willst mich unterstützen?
Klicke hier:

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Abonniere den Podcast Gutes Zeug, damit du keine Episode verpasst!

Alles Liebe
Deine Doris

"Getting things done" ist heute die Devise.

Wenn du eine Aufgabe angehen willst, aber sie immer wieder aufschiebst oder einfach zu zerstreut und abgelenkt bist, um fokussiert an etwas zu arbeiten, dann höre auf, es weiter auf die gewohnte Weise zu probieren.

Halte statt dessen inne, höre dir die Meditation an und lass dir dabei helfen, deinen Körper und Geist auf die Aufgabe auszurichten.

TIPP: Nimm die Vorstellung des Fernglases, das du wieder scharf stellst, auch in dein Tun mit. Verwende es, sobald du unkonzentriert wirst. Lerne so, dem inneren Drang zu widerstehen, etwas anderes zu machen.

Ich wünsche dir viel Erfolg. In Zeiten der KI werden jene Menschen ganz vorne mit dabei sein, die in der Lage sind, ihren Fokus bewusst zu setzen und konzentriert zu bleiben- trotz aller verführerischen Ablenkungen.

Mit dieser Meditation kannst du diese Fähigkeit trainieren.

Viel Erfolg damit! Und vergiss nicht, wenn es einmal nicht klappt, dranbleiben!

Wenn dir diese Meditation gefallen hat, abonniere meinen Podcast „Gutes Zeug“, teile die Folge mit Menschen, die gerade mehr Konzentration brauchen – und hinterlasse mir gerne eine Bewertung.
Ich brauche dich, deine Empfehlung, dein "Drüber Reden". Vielen Dank dafür!

Liebe Grüße Doris

Produkte:
Lust auf persönliche Weiterentwicklung?
Steig bei Modul 2 des Resonanzsurfers in Wien ein. 3 Tage von 4.-6. September.
Es geht um die Kraft deiner Gedanken. Wege zu einem bewussten Mindset mit viel Selbsterfahrung und eine Menge wertvoller Tools zum "mit nach Hause" nehmen.

Buch: Mama mit Söhnen - auch lesenswert, wenn du an Selbstfürsorge interessiert bist und viel um die Ohren hast- dafür braucht man keine Mama von Söhnen zu sein.

Vortrag: Die dunkle Seite der Resilienz- wenn die Stärke zur Schwäche wird.
Buchbar über info@dorismaybach.at

Sparringpartnerin für Lebensthemen- beruflich und privat: info@dorismaybach.at

Wenn du keine Luft mehr bekommst und alles eng wird, dann ist es höchste Zeit, dir Raum und Luft zu verschaffen, um wieder in einen energievollen Zustand zu kommen.

Genau dafür ist diese kurze, geführte Meditation gedacht.

Pass gut auf dich auf!
Deine Doris

Infos zum Einstieg in Modul 2 des Resonanzsurfers findest du unter: www.dorismaybach.at
oder schick mir eine Mail an info@dorismaybach.at

_"Guten Morgen, liebe Sorgen, seid ihr auch schon alle da, habt ihr auch so gut geschlafen, na dann ist ja alles klar...."

Kennst du diese Liedzeile? Ich musste gerade an sie denken.
Vielleicht geht es dir auch manchmal so:
Du wachst mit einem unbestimmten Gefühl der Unruhe auf, ohne genau zu wissen, was los ist?
Das Gedankenrad der Sorgen beginnt schon, bevor du überhaupt aufgestanden bist?

Dieses "Morgengrauen" muss nicht sein.
Mit dieser sanften, kraftvollen Meditation beruhigt du dein Nervensystem und steigst ganz mühelos aus deinem Überlebensmodus aus.

Bei regelmäßiger Wiederholung wirst du bemerken, dass die Unruhe in der Früh weniger wird. Du konditionierst durch die tägliche Praxis deinen Geist und deinen Körper neu und findest so zu mehr Kraft und Ruhe. Das lässt dich besser schlafen, erholter aufwachen und mit mehr Schwung und Zuversicht in den Tag gehen.

Also: Augen zu und los geht es!

Viel Freude mit der Meditation,
Deine Doris

Buch: Mama mit Söhnen
Kurs für Persönlichkeitsentwicklung: Resonanzsurfer Wien, Einstieg auch im 2. Modul im September möglich!
Für Einzelcoaching oder Firentrainings, Sparring oder Vorträge schreibe mir bitte an: info@dorismaybach.at

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Urlaub wirklich erholsam gestaltest – mit der wissenschaftlich fundierten DRAMMA‑Methode.

Viele Menschen verbringen ihre freie Zeit passiv – aber echte Regeneration geht tiefer. DRAMMA erklärt, was du tatsächlich brauchst, um ganzheitlich aufzuladen.

Die sechs Bausteine für nachhaltige Entspannung sind:
* Detachment: Abschalten von Arbeit und Stress – entscheidend für den Kopf
* Relaxation: Körperlich und mental entschleunigen – bewirkt Erholung und Wohlbefinden
* Autonomy: Selbstbestimmung über deinen Tag – steigert Energie und Freude
* Mastery: Leichte Herausforderungen meistern – bringt Flow und Erfüllung
* Meaning: Sinnvolle Erlebnisse schaffen – bringen Tiefe & Zufriedenheit
* Affiliation: Gemeinsame Zeit erleben – soziale Verbundenheit stärkt dein Urlaubsgefühl

Wir gehen die Punkte gemeinsam durch und ich helfe dir dabei, deinen individuellen Urlaubssplan zu erstellen, egal ob du im Sommer weg bist oder zu Hause bist.

Mehr Infos zum erwähnten Date mit dir findest du unter:
www.dorismaybach.at
"Das Paradies ist hier und jetzt"
Fragen dazu gerne unter:
info@dorismaybach.at

Urlaubslektüre gefällig? Mein Buch: Mama mit Söhnen ist nicht nur für Mamas ein tolles Selbstfürsorge Tool.
Bestellbar um Fachhandel und bei Thalia unter:

https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1074678388

Ich wünsche dir eine schöne Sommerzeit,
Alles Liebe
Deine Doris