Ich freue mich sehr, heute Heidi Hauer in meinem Podcast begrüßen zu dürfen.
Wir haben uns bei mir zu Hause in Wien getroffen, um über die Entstehung meines Buches Mama mit Söhnen zu sprechen.

Es ist ein absolutes Herzenprojekt, das mich über 10 jähre lang begleitet hat und den Bogen von einer Mama mit drei kleinen Kindern hin zu einer Mutter spannt, deren Kinder bereits weitgehend ihre eigenen Wege gehen.

Erfahre, wie das Buch entstanden ist, warum es mir so wichtig ist und welche Botschaft darin steckt. Dieses Buch ist für Alle, die gerne ein buntes Leben leben und Fragen der Vereinbarkeit genauso gegenüber stehen wie dem Wunsch, die eigene Weiblichkeit zu leben, egal in welchem Kontext.
Außerdem bietet dieses Buch viele Gelegenheiten zur Selbstreflexion und persönlichen Weiterentwicklung.

Ich freue mich sehr, wenn du mein Buchprojekt unterstützt, das Buch im Hardcover ist auch wunderbar als Geschenk geeignet. Auf meiner Homepage kannst du zusätzlich die Audios zu den Übungen kaufen.

Viel Freude damit!
Alles Liebe
Deine Doris

Hier zu den versprochenen Links:

**Zum Buch**: [Linkbeschreibung](https://www.buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB)

**Zur Anmeldung und Info Resonanzsurfer **

[Linkbeschreibung](https://kutschera.org/anmeldung/?id=8846&titel=werde-zum-resonanzsurfer&knr=22501130)

**zu Heidi Hauers Homepage: **
[Linkbeschreibung](https://www.heidihauer.com/de)

In dieser heilsamen Meditation leite ich dich an, wie du deine Energie in deinem Körper bewußt aktivieren kannst, um mehr Kraft für die Umsetzung deiner Aufgaben, deines Alltags und deiner Vorhaben zu haben.

Diese Folge ist sehr gut für dich geeignet, wenn du dich energielos, krank oder antriebslos fühlst oder auch dann, wenn du einfach einen Frischkick brauchst.
Sie ist ebenfalls dafür gedacht, sie immer wieder zu wiederholen, um deine Energie dauerhaft zu steigern und alte Belastungen loszulassen.

Sie ist außerdem eine gute Ergänzung zu Folge #145. Du brauchst einfach Energie für die Umsetzung deiner Wünsche. Ohne Energie geht es nicht.

Ich wünsche dir viel Freude beim Eintauchen in deine innere Welt.
Alles Liebe
Deine Doris

Infos zum Resonanzsurfer findest du unter www.kutschera.org
Vorbestellungen für mein Buch: Mama mit Söhnen unter info@dorismaybach.at

Wille alleine reicht nicht, damit deine Wünsche in Erfüllung gehen können. Das weißt du wahrscheinlich.
Aber was braucht es konkret, damit es funktionieren kann? Außer einen starken Willen,Disziplin und Action Steps?

Ich stelle dir heute das Powerpaar der Wunscherfüllung vor.
Lass dich überraschen!
Anhand eines konkreten Wunsches, den du hast, gebe ich dir in dieser Folge die Anleitung dazu.

Hier findest du mehr zu dem neuen Programm zur persönlichen Weiterentwicklung "Werde zum Resonanzsurfer" in Kooperation mit dem Institut Kutschera. Melde dich am besten gleich an, ich freue mich, dich kennen zu lernen.

[Werde zum Resonanzsurfer](https://kutschera.org/anmeldung/?id=8846&titel=werde-zum-resonanzsurfer&knr=22501130)

Alles Liebe
Deine Doris

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den Gründen, warum Kommunikation so schwierig sein kann.
Wir beleuchten, warum sie schiefgeht, obwohl niemand das will.
Dabei stoßen wir auf die größte Hürde in Kommunikation, auf unsere FILTER.
In einer Art Fortbildung und Vertiefung wiederholen wir, warum wir Realität nicht ungefiltert wahrnehmen und unsere Eindrücke auch nicht ungefiltert wiedergeben können.

Im 2. Teil vermittle ich dir ein paar Tipps, wie du mit dem Umstand, dass du und dein Gegenüber immer durch die Brille der eigenen Wahrnehmungsfilter schauen, umgehen kannst. Ziel ist es, deine Kommunikation zu verbessern.

Das Metamodell der Sprache bietet dir die Möglichkeit dazu.
Hier fasse ich die wichtigsten Fragen nochmals zusammen:

Tilgung – Informationen werden weggelassen.
Beispiel: „Das klappt nie!“
Fragen:
Was genau klappt nicht?
Nie – wirklich nie?

Generalisierung – Einzelfälle werden verallgemeinert.
Beispiel: „Alle Männer sind so!“
Fragen:
Alle? Wirklich alle?
Kennst du eine Ausnahme?

Verzerrung – Eigene Interpretationen werden als Wahrheit dargestellt.
Beispiel: „Er ignoriert mich!“
Fragen:
Woran genau machst du das fest?
Könnte es eine andere Erklärung geben?

Wer genau? Was genau? Wie genau?
Wirklich alle/ wirklich jeder:r?
Beliefs hinterfragen: Was wäre, wenn du das nicht tun würdest? Was würde passieren, wenn es anders wäre? Wer sagt das?
Vergleiche präzisieren: Verglichen mit wem/ was

Nutzen des Metamodells:
✅ Missverständnisse auflösen
✅ Präzisere und bewusstere Kommunikation
✅ Klarheit über eigene Gedanken und Überzeugungen gewinnen

🔎 Impulse für dich:

Welche Aussagen aus deinem Alltag lassen sich mit diesen Fragen hinterfragen?
Wie kannst du bewusster formulieren, was du wirklich meinst?

Am Ende der Folge widmen wir uns deinem Inneren Zustand, der essenziell für die Wirksamkeit deiner Kommunikation ist. Nur mit einem inneren Gefühl von Offenheit und Interesse lassen sich Filter auflösen.
Bei dir und anderen.

Für weitere Infos zum #Resonanzsurfer schau bitte auf
www.kutscherea.org
www.dorismaybach.at
Hier findest du auch die Infos zum Podcast
#LebeninResonanz

Alles Liebe
Deine Doris

Im 2. Teil unserer "Krisenintervention" geht es um die Prävention. Gibt es Möglichkeiten, Krisen zu vermeiden?

Ich gebe dir in dieser Folge 3 konkrete Tipps, wie das vielleicht gehen könnte. Außerdem wartet ein Selbsterfahrungstool auf dich, das du gleich für dich anwenden kannst, um dich noch besser kennenzulernen.

Ich freu mich, wenn du bis zum Schluss mit dabei bist!
Viel Freude mit der Folge, Alles Liebe
Deine Doris

In dieser Episode tauchen wir in das Thema mentale Stärke ein und erkunden, wie du sie gezielt aufbauen kannst, um krisenhafte Zeiten zu meistern. Als besonderes Highlight erwartet dich eine geführte Meditation, die dir hilft, innere Ruhe zu finden und deine geistige Widerstandskraft zu stärken.

Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und entdecke Wege, um gestärkt und gelassen durch deine schwierige Zeit zu gehen.
Es geht dabei weder darum, sofort Lösungen zu finden noch darum, die Krise zu verniedlichen.
Du bekommst hier vielmehr Unterstützung dabei, wie du dich selbst liebevoll ernst nehmen und durch diese Zeit begleiten kannst.

In 14 Tagen wartet bereits die nächste Folge auf dich, in der wir der Frage nachgehen, was du präventiv tun kannst, um nicht jede Krise "mitzunehmen".

Schreib mir gerne, wenn du in der Krise bist und du das Gefühl hast, dass Unterstützung für dich oder euch hilfreich wäre.
info@dorismaybach.at

Alles Liebe
Deine Doris

In dieser Folge schauen wir zurück, um gestärkt nach vorne gehen zu können.

Dafür begleite ich dich mit inspirierenden Fragen auf einer mentalen Reise dabei, in deine Vergangenheit zu schauen.
Du wirst dir dadurch bewußt, wie erfolgreich du deinen emotionalen Weg der Reifung und Transformation bis jetzt gegangen bist. Darauf kannst du aufbauen und die Version, die du durch all deine Erfahrungen geworden bist, ganz verkörpern.

Feiere das, was aus dir geworden ist und nutze diese Version zur Gestaltung deines nächsten Jahres.

Das ist unsere Intention für heute. Sei dabe!

Alles Liebe
Deine Doris

Gerne Feedback und Wünsche an
info@dorismaybach.at
- auch die richtige Adresse für Team und Einzeltransformation.

In dieser Folge geht es um die transformative Kraft der Intention. Erfahre, warum Intention mehr ist als ein Ziel, wie sie deinen Fokus, deine Energie und deine Verbindung zu anderen beeinflusst und wie du sie gezielt in deinen Alltag integrieren kannst.

Du erfährst, was eine Intention ist, was sie so kraftvoll macht und ab Minute 10 bekommst du deine praktische Anleitung in Form einer kurzen Meditation. All das soll dir helfen, bewusster und klarer zu handeln.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie die Kraft der Intention dein privates und berufliches Leben bereichern kann.

Eine kleine Bitte hab ich an dich!
Teile die Folge mit jemandem, der sie braucht.

Danke und alles Liebe
Deine Doris

In dieser Folge gehen wir einer Frage auf den Grund, die viele von uns beschäftigt: Warum fällt es uns so schwer, wirklich glücklich zu sein, obwohl wir alles haben?

Wir tauchen ein in die versteckten Mechanismen, die unser Glück beeinflussen und sprechen über:

🧠 Die Psychologie hinter dem Glücklichsein
💭 Warum wir uns selbst oft im Weg stehen
🌟 Wie du wieder mehr Dankbarkeit und Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir aus dem „Ich muss noch mehr erreichen“-Hamsterrad ausbrechen können, um das Glück zu spüren, das vielleicht schon direkt vor uns liegt.

Ich verrate dir ein Geheimnis und das findest du nicht einmal im Podcast, weil es mir erst beim selber anhören bewußt geworden ist.
Die einfache Antwort auf die Frage der Folge ist:

Weil wir uns keine Zeit dafür nehmen.
Wir nehmen uns keine Zeit für unser Glück. Es ist da und wir bemerken es nicht. Das täglich Glück, das uns überall umgibt.

In diesem Sinne: Nimm dir Zeit für dein Glück.
Ich wünsche es dir.
Alles Liebe
Deine Doris

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In dieser Folge tauchen wir tief in ein oft verdrängtes Thema ein: das „Böse“ in uns – oder anders gesagt, unseren Schatten. Wir beschäftigen uns mit den verborgenen Seiten unserer Persönlichkeit, die wir oft nicht akzeptieren oder sogar fürchten. Die Schattenarbeit ist der Schlüssel, um diese dunklen Aspekte zu integrieren und Frieden mit uns selbst zu finden. Lass dich inspirieren, deinen Schatten als Verbündeten zu sehen und ihn zu umarmen.

Themen und Highlights dieser Folge:
1. Was ist das „Böse“ in uns? – Eine Einführung in das Konzept des Schattens und warum jeder von uns dunkle Seiten hat, die es zu entdecken gilt.
2. Wie entsteht unser Schatten? – Die Rolle von Erziehung, Kultur und gesellschaftlichen Erwartungen bei der Entstehung unseres Schattens.
3. Der Schatten im Alltag – Wie sich Schattenseiten in Form starker Emotionen und Trigger zeigen und uns oft mehr über uns selbst verraten, als wir denken.

Unser Schatten ist kein Feind, sondern ein Lehrer, der uns dabei hilft, zu einem vollständigen, authentischen Selbst zu finden. Diese Folge lädt dich ein, neugierig und mutig hinzusehen und Frieden mit allen Aspekten deiner Persönlichkeit zu schließen.

Danke fürs Zuhören!
Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast, und hinterlasse gerne eine Bewertung. Teile die Episode mit Freunden, die ebenfalls daran interessiert sind, sich selbst besser kennenzulernen und das „Böse“ in sich zu umarmen. Ich wäre dir sehr dankbar dafür.

Alles Liebe
Deine Doris