In dieser Folge geht es um Resilienz. Sie ist diese magische Widerstandskraft, die es ermöglicht, gestärkt aus Krisen hervorzugehen und nicht daran zu verzweifeln.
Sie besteht aus 7 Säulen, die trainierbar sind.
In diesem Podcast erfährst du

- Forschungsergebnisse zur Resilienz
- du lernst die 7 Säulen der Resilienz kennen
- du erkennst, dass auch du bereits ein resilienter Mensch bist
- du bekommst wie immer eine Mentale Übung, die dich eine Zukunft bauen lässt, die es wert ist, darin zu leben.

Viel Spaß beim Zuhören, Mitdenken und Entspannen.
Deine Doris

#haltungwirkt #openhearted #openminded #guteszeug

Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, positiv bewertest und weiterempfiehlst!

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Diese Folge ist auch als you tube Video unter
https://youtu.be/2izFxQFRlKQ zu finden.

Wenn die äußere Freiheit wegfällt, wird die innere Freiheit umso wichtiger.

Wie du zu deinem Ort deiner inneren Wahlfreiheit kommst und wie du damit umgehen kannst, dass du

+ geliebte Menschen nicht sehen und berühren darfst
+ du finanzielle und existenzielle Sorgen hast
+ niemand richtig weiß, wie es weitergeht
+ viele Nachrichten auf uns einströmen
+ du doppelt und dreifach belastet bist durch Kinder, Haushalt und Arbeit
+ sich Leere und Einsamkeit breitmacht

erfährst du hier.

Gönne dir eine Stunde Selbstfürsorge in der du

+ Gedanken zur aktuellen Lage
+ eine geführte Meditation
+ eine Intervention, die du im Alltag als tägliches Ritual nutzen kannst, bekommst.

Wenn du schon zu Hause sitzen musst, dann nutze diese Zeit, um deine mentale Stärke zu trainieren! Finde deine eigene Haltung, denn #haltungwirkt

Schreib mir gerne oder schenke mir eine *****Bewertung bei Apple oder Spotify wenn dir diese Meditation hilft. Teile Sie auch gerne mit anderen, wir brauchen alle ein wenig Unterstützung.

Bleib gesund!
Deine Doris

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Der Glaube daran, dass wir uns wirklich verändern können, ist die Voraussetzung für jede Art von bewußter Persönlichkeitsentwicklung.

- Was sagt die Wissenschaft zum Thema?
- Was ist Veränderung überhaupt?
- Welche Grenzen gibt es?
-Welche Voraussetzungen brauche ich, um mich bewußt verändern zu können?

All diese Fragen werden in dieser Folge gestellt und beantwortet.
Zusätzlich erhältst du einen Leitfaden, wie du dein Gehirn benutzen kannst, um die gewünschte Veränderung in deinem Leben zu erzielen.

Viel Spaß beim Reinhören,
Alles Liebe
Doris

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In dieser Folge erfährst du

- warum die Zeit mit den Jahren immer schneller verfliegt
- wie deine Zeitwahrnehmung entstanden ist
- und was du tun kannst, um die Zeit so wahrzunehmen, wie es für dich stimmig ist.

Wie immer gibt es Infos, Ergebnisse aus der Gehirnforschung, Tipps die sich daraus ableiten und eine Entspannung am Schluss, die das Gehörte für dich zusammenfasst und erlebbar macht.

Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen!

Deine Doris

Erfahrungen der Ablehnung und Zurückweisung werden von uns Menschen in der Regel als höchst unangenehm erlebt und in der Folge oft vermieden.

*Warum das nicht die beste Idee ist
*Wie du mit Ablehnung umgehen kannst
*Wie sie dir helfen kann, deinen Weg zu gehen und
*5 Freiheiten, die dich dabei unterstützen

teile ich mit dir in dieser Folge.

Ab Minute 0:26:40 gibt es eine Übung aus dem Mentaltraining.

Viel Spaß beim Zuhören und mutig sein.
Du bist groß und nicht mehr klein. Vergiss das nicht! ;-)

Deine Doris
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In dieser Folge spreche ich über " DAS GUTE LEBEN", das sich jeder wünscht, aber viele nicht führen.
+ Ich zeige die Missverständnisse auf, die es rund um das Thema gibt
+ Ich teile mit dir, welche Antworten die Wissenschaft auf die Frage nach dem guten Leben gefunden hat
+ Du bekommst Inputs, wie dir diese Antworten helfen können, um dein gutes Leben zu kreieren.

*Lerne 6 Schritte kennen, wie du die Falle des Aufschiebens umgehen kannst.
*Finde neue Wege, um Dinge zeitgerecht zu erledigen.
* Übe anhand eines Beispiels aus deinem Alltag!

Viel Spaß beim Zuhören!

*Ich gehe mit dir in dieser Folge auf Entdeckungsreise,
wo im Alltag die Möglichkeiten für dich liegen, andere Menschen positiv zu beeinflussen.
*Du erfährst, warum kleine Gesten soviel bewirken können
*Du bekommst eine Anleitung für eine Übung, die dir die Augen öffnen wird und
*Ich ermutige dich, an deine Wirksamkeit zu glauben.

Viel Vergnügen beim Zuhören, Mitmachen und Freude verbreiten!

Hier erfährst du

warum deine Haltung in Bezug auf dein Führungsverhalten so wichtig ist.

+Du lernst das DREAMTEAM deiner Führungshaltung kennen.

+ Du erfährst,
-was dir Orientierung gibt
-worauf es bei deiner Führungshaltung ankommt
- wie du deine Führungsrolle definieren kannst

- Ich führe dich ab Minute 34 durch eine mentale Reise, die dir hilft, die Erkenntnisse der 3 letzten Folgen zu integrieren und in deinem Alltag umzusetzen.

Viel Spaß damit!

Was macht die Qualität guter Führung aus und wie kann ich wirkungsvoll führen, sodass Menschen sich auch von mir führen lassen?
In Teil 2 zum Thema Führung geht es genau um diese Frage.
Du bekommst

+Fragen zur Selbstreflexion
+Impulse für dein eigenen Führungsverhalten
+einen Leitfaden mit den wichtigsten Punkten zum Thema Führung
+ du entwickelst mithilfe dieses Leitfadens 2 eigene konkrete Übungen für dich, um deine Führungskompetenzen zu stärken.

Hör einfach zu und lass dich inspirieren!
Viel Spaß dabei!