In dieser Folge geht es um die erholsamste Sache der Welt, den Schlaf.

Folgende Fragen werden beantwortet:

Was ist Schlaf überhaupt?
Warum ist Schlaf für uns so wichtig?
Was passiert wenn wir zuwenig schlafen?
Was kannst du gegen Schlafprobleme tun und wie kannst du deinen Schlaf (noch) erholsamer gestalten?

Du lernst wertvolle Rituale für einen erholsamen Schlaf kennen und bekommst in den letzten Minuten (ab 28:20) eine Mediation zum entspannten Einschlafen.

Erholsame Träume wünsche ich dir!
Alles Liebe
Doris

In dieser Folge gibt es für dich Gedanken zur Lebensmitte.
Sie ist sowohl eine krisenhafte- als auch eine freudvolle Zeit.
Vor allem ist sie eine geschenkte Zeit und bietet dir die Möglichkeit, neue Entscheidungen zu treffen.
Lass dich mitnehmen und integriere die Möglichkeiten, die deine Lebensmitte für dich bereithält.

In dieser Folge lernst du
- den Unterschied zwischen Narzissmus und Selbstliebe kennen
- du hörst etwas über die Gründe, warum es so schwer ist, sich selbst zu lieben, obwohl jeder weiss, dass es wichtig ist
- du erfährst eine Definition von Selbstliebe und wie du dieser Schritt für Schritt näher kommen kannst.

Bis Sommer wird es einen Onlinekurs zum Thema geben. Das wird richtig cool. Er wird dir die Möglichkeit bieten, an deinem Fundament für ein gelungenes Leben zu arbeiten.- so intensiv und strukturiert wie du es willst.

Schick mir Inputs dazu! Welche Inhalte brauchst du? Was soll auf jeden Fall im Kurs enthalten sein? Was kann ich am Podcast Gutes Zeug verbessern?
Kommentare bitte an:

info@dorismaybach.at
www.doris.maybach.at

Liebe Grüße
Doris

In dieser Folge lernst du, wie du dem Leben mit Humor begegnen kannst und wie du ihn für deine persönliche Weiterentwicklung nutzen kannst.

Es geht um die
+ heilende Kraft des Humors
+ Humor als verbindendes Element zwischen Menschen
+ Humor als Bereicherung für unser Leben

und du bekommst Tipps, wie du deine humorvolle Seite weiterentwickeln kannst

Ich wünsche dir viel Spaß dabei!
Deine Doris

Gib mir gerne Feedback, ich freue mich über deine 5 Sterne Bewertung oder deine Kontaktaufnahme unter
kontakt@dorismaybach.at
Mehr unter www.dorismaybach.at

In dieser Folge geht es um Abschied nehmen und Neubeginn.
Abschiede gehören zu unserem Leben dazu.

*Hier erfährst du, die 5 Gründe warum es schwer ist, Abschied zu nehmen
*Du bekommst eine neue Perspektive auf das Thema
*Du bekommst ein Ritual, wie du mit diesen Zäsuren in deinem Leben umgehen kannst und sie für deine persönliche Weiterentwicklung nutzen kannst.

Ich wünsche dir alles alles Gute beim Kreieren deines Lebensweges!

Bei Fragen oder Interesse an einem Coaching melde dich bitte unter
kontakt@dorismaybach.at

mehr unter www.dorismaybach.at

Ich freue mich über eine 5 ***** Bewertung auf Apple Podcasts oder wenn du den Podcast an Menschen weiterempfiehlst, für die diese Inhalte hilfreich sind.

So hilfst du mir, weiter am Ball zu bleiben! DANKE!

Ich spreche in dieser Folge mit dir über DIE Art von Hoffnung, die es dir erlaubt, selbst für deine hoffnungsvolle Vision aktiv zu werden.

Du erfährst, welche unterschiedlichen Definitionen von Hoffnung es gibt
Du bekommst verschiedene Gedanken und Inspirationen zum Thema und
Du gehst mit mir gemeinsam mental auf eine hoffnungsvolle Reise.

Ich hoffe, du kannst mithilfe dieser Folge wieder Hoffnung schöpfen. Egal wo du gerade bist und welche Themen du gerade hast.
Alles Gute wünscht dir Doris

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Wie erleben eigentlich Kinder diese Zeit und den Einschnitt in ihrem Leben inkl. Homeschooling und dem Verbot Freunde zu treffen oder den eigenen Hobbies nachzugehen?

Jakob, mein 8 jähriger Sohn spricht mit mir über seinen neuen Alltag.
Wir reden über Themen wie

*Warum gibt es Corona?
*Hast Du Angst?
*Was brauchst du jetzt?
*Wie ist denn diese Zeit für dich?
*Was würdest du dir wünschen, dass sich nach der Corona Zeit geändert hat?
*Was vermisst du am meisten?

Hör rein und lass dich von einem Menschen inspirieren, der noch am Anfang seines Lebens steht.

Viel Freude beim Zuhören wünschen dir
Jakob und Doris

Jede*r ärgert sich gelegentlich über andere Menschen. Heute schauen wir uns diesen Ärger einmal genauer an.

Du erfährst

*die 5 Gründe für Ärger
*was dein Ärger über dich selbst aussagt
*welche Folgen Ärger für deinen Körper hat

und du bekommst 3 wertvolle Tipps, wie du besser mit aufkommenden Ärger umgehen kannst.

Am Schluss gibt es wie immer eine kurze Integration mit einer kleinen mentalen Reise.

Also, ärgere dich nicht!
Alles Liebe
Doris

bei Interesse an einem ZOOM oder SKYPE Coaching kontaktiere mich gerne unter kontakt@dorismaybach.at

In dieser Folge geht es um Resilienz. Sie ist diese magische Widerstandskraft, die es ermöglicht, gestärkt aus Krisen hervorzugehen und nicht daran zu verzweifeln.
Sie besteht aus 7 Säulen, die trainierbar sind.
In diesem Podcast erfährst du

- Forschungsergebnisse zur Resilienz
- du lernst die 7 Säulen der Resilienz kennen
- du erkennst, dass auch du bereits ein resilienter Mensch bist
- du bekommst wie immer eine Mentale Übung, die dich eine Zukunft bauen lässt, die es wert ist, darin zu leben.

Viel Spaß beim Zuhören, Mitdenken und Entspannen.
Deine Doris

#haltungwirkt #openhearted #openminded #guteszeug

Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, positiv bewertest und weiterempfiehlst!

Mehr unter www.dorismaybach.at
Feedback gerne an kontakt@dorismaybach.at

Diese Folge ist auch als you tube Video unter
https://youtu.be/2izFxQFRlKQ zu finden.

Wenn die äußere Freiheit wegfällt, wird die innere Freiheit umso wichtiger.

Wie du zu deinem Ort deiner inneren Wahlfreiheit kommst und wie du damit umgehen kannst, dass du

+ geliebte Menschen nicht sehen und berühren darfst
+ du finanzielle und existenzielle Sorgen hast
+ niemand richtig weiß, wie es weitergeht
+ viele Nachrichten auf uns einströmen
+ du doppelt und dreifach belastet bist durch Kinder, Haushalt und Arbeit
+ sich Leere und Einsamkeit breitmacht

erfährst du hier.

Gönne dir eine Stunde Selbstfürsorge in der du

+ Gedanken zur aktuellen Lage
+ eine geführte Meditation
+ eine Intervention, die du im Alltag als tägliches Ritual nutzen kannst, bekommst.

Wenn du schon zu Hause sitzen musst, dann nutze diese Zeit, um deine mentale Stärke zu trainieren! Finde deine eigene Haltung, denn #haltungwirkt

Schreib mir gerne oder schenke mir eine *****Bewertung bei Apple oder Spotify wenn dir diese Meditation hilft. Teile Sie auch gerne mit anderen, wir brauchen alle ein wenig Unterstützung.

Bleib gesund!
Deine Doris

www.dorismaybach.at
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